1500 kalorii

[...] nie ma to wgl znaczenia w tym temacie. Nie wiem czego nie zrozumieliście w tym co napisałem. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne, które wyszło ok 2300Kcal. Ja spożywam ok 1500 - 1700kcal i jestem mega najedzony. Nie wiem czego nie rozumiecie, serio. Wszystko napisałem w pierwszym poście... Chodzi o to, że jem o ok 500-800kcal za mało a czuje [...]

[...] w obliczu klęski wracam do starej diety. Zresztą męczy mnie ta dieta i chce mieć to już za sobą i wziąć się poważniej za ćwiczenia siłowe i budować sylwetkę. Od jutra: 1500-1800 kalorii, 47g tłuszczu, 150g białka, reszta węgle. Testowo zostawię może jeszcze w spokoju ilość kalorii, tylko tłuszcze wytnę. Wrzucam zdjęcia z przed 2tyg chyba, [...]

[...] a kładę się spać o 12 w nocy, czy taka ilość kalorii +/- jest okej? Powinnam jeść inaczej, więcej/ mniej? W dni kiedy nie pracuje jem +/- 1300 kcal, czasem mam wyskoki do 1500 ale to przez tłuszcz głównie (parówki z szynki, kabanosy drobiowe, czasem mascarpone lub serek taki do kanapek). Schudłam już 5 kg w ciągu dwóch miesięcy, miałam jeden [...]

[...] spaść. To, że stracę siłę i mięśnie nie stanowi dla mnie problemu, zawsze można je odbudować. Problemem dla mnie jest to, że takim tokiem, przy 110 kg, będę musiał zejść do 1500 kcal, 6 treningów w tygodniu. Bez sensu, wyniszczę organizm i tyle z tego będzie. Nie wiem, czy testosteron jest rozwiązaniem. Na pewno jest za niski i ma wpływ na [...]

No bo zazwyczaj jem z 1500-2000 kalorii.No i chciałbym nabrać masy i mięśni.Czyli powinien przynajmniej z 2500 kalorii + 350Ml mleka + 50G Gainera 2 razy dziennie żeby nabrać masy oraz mięśni przy ćwiczeniu 4x w tygodniu ?

[...] zastosowanie dla każdego. Mi wychodziło 2903 kalorii, a na obecnej diecie miałem 2000-2400 i jak widać nic to nie dawało. Na tej poprzedniej gdzie schudłem do 76kg miałem 1500-1800 (mało tłuszczy) i było ok. Dietę ketogeniczną chcę jednak sprawdzić i jak będzie to możliwe zostać na niej po schudnięciu i budować na niej sylwetkę. Jakiś [...]

[...] w tygodniu rowerek stacjonarny 20-30 minut. Mimo tego, waga bardzo zwolniła, a także wymiary w pasie (na którym najbardziej mi już zależy). Nie chciałbym ucinać kalorii do 1500, bo 1700 to już bardzo mała ilość jak na moją wagę i wzrost. Dlatego zwracam się do was. Pytanie brzmi, czy powinienem na tydzień lub dwa zrobić diet breaka? Podbić [...]

[...] dla naszego środowiska hormonalnego, w momencie gdy jego natężenie przekracza możliwości adaptacyjne organizmu. Generalnie po 3 miesiącach restrykcji kalorycznych, bo 1500 kcal to faktycznie mało należy wprowadzić pewne zmiany - podnieść przede wszystkim poziom kalorii jak i zadbać o zmianę systemu treningowego. Warto również wykonać [...]

[...] patofizjologiczne i zapalne 6. Nie ma spadku siły, jeśli odżywiamy się zgodnie z naszą naturą i nie ma znaczenia czy jesteśmy na deficycie czy nie jesteśmy. Zjadałem może z 1500 kcal na dzień, ale tego jedzenia jakościowego było tyle, że ciężko było przejeść !! Nie chodziłem głodny 7. Największą mądrością organizmu jest działać tak jak nas [...]

[...] głodny Zmieniony przez - Bajooo w dniu 2018-10-10 20:19:36 organizm czlowieka adaptuje sie praktycznie do wszystkiego w okresie ok. 2 tygodni. zejdz z kalorycznosci 2000 na 1500 i zobaczysz, ze po 2 tygodniach na takich kaloriach tez nie bedziesz odczuwal glodu, bo nastapilo przystosowanie organizmu, jednak czy to swiadczy o tym, ze organizm [...]

[...] - łatwo odkłada mi się tłuszcz z jakiegoś powodu w okolicach klatki piersiowej i tych słynnych boczków (stąd mało tłuszczu w diecie) - jestem obecnie po diecie redukcyjnej (1500 kcal), od końca maja do października zszedłem z 94 kg (nie sugerujcie się wzrostem, wyglądałem na mocno otłuszczonego i prężnie rozwijał mi się bojler) do 78 kg, obecnie [...]

Ja 3 miesiące temu bez orali tylko na trenie enan 200mg co 4 dni dobilem do 1500 alat i 500 aspat przy kaloryce diety ze zdrowych produktów 8tys. Po odstawieniu trenu i przejściu z masy na redukcje oraz zastosowaniu heparagenu i innych rzeczy po 1,5 miesiąca wyniki w normie. Do dziś się zastanawiam czy tak źlenreaguje na tren czy połączenie [...]

[...] to się zawali. Lepiej załóż swój temat w dziale Odżywianie i Odchudzanie z rozpisaną dietą, zapotrzebowaniem oraz może trening w dziale Trening. Skoro ludzie są w stanie naturalnie nawalić kilogramów, to Ty też możesz, tylko robisz coś nie tak, najprawdopodobniej dieta, oparta o mleko z płatkami i kanapki z szynką i 1500 kalorii dziennie.

[...] w celu przyspieszania metabolizmu. Przez długi czasem miałem spory deficyt kaloryczny, a pomimo tego czułem się świetnie - byłem pełny energii, była siła. Było to jakieś 1500-1600 kalorii. Nie wydaje mi się bym wtedy miał spowolniony metabolizm. Znalazłem poniższy artykuł. Tezy w nim zawarte zdają się potwierdzać moje obserwacje z [...]

[...] uboczne stosowania IGF-1, więc nie można go polecać, jako środka obniżającego stężenie glukozy we krwi. Wydzielanie IGF-1 silnie tłumi restrykcja kalorii (np. diety 1200-1500 kcal). Na dodatek każde 25% zmniejszenie podaży białka w diecie prowadzi do podobnego spadku stężenia IGF-1. IGF-1 zwiększa wychwyt i utlenianie wolnych kwasów [...]

[...] nie do końca potrafię to zrozumieć Otóż,jeśli moje cpm wynosi 2000kcal przy aktywności 1-3razy trening w tygodniu to rozumiem,ze jeśli będąc na redukcji, jem ,aby schudnąć 1500kcal to nie wliczam dodatkowo do bilansu tygodniowego czy dziennego spalonych kalorii jeszcze z wykonanych treningów ?W sensie zjadłam 1500 zrobiłam trening,który [...]

[...] częściej osoby trenujące rekreacyjnie sięgają po syntetyczne leki imitujące hormony tarczycy. Nie warto stosować wyniszczających organizm diet dostarczających tylko 1200-1500 kcal dziennie. Z reguły traci się 50% efektów podobnej diety w ciągu 1 miesiąca przy zwiększonej podaży energii. U zwierząt restrykcje energetyczne przekraczające 40% [...]

Nie znam się więc chodzę do dietetyka. Trzy miesiące temu warzyłem 110 kg teraz 89 kg. Zmieniłem dietetyka bo też mi dawał cudowne 1500 kalorii. Było to niezdrowe i niepoważne. Na 90kg wskoczyłem na 2100 kalorii

[...] tyś kalorii czysto i tak przepalę, że dalej głodny jestem. Drugie pytanie mam takie: Mam zamiar się jutro napić z znajomymi z 4 piwa i pewnie jakaś przekąska wyjdzie około 1500 kcal, więc jak rozłożyć ten dzień tej diety ? Myślałem, aby zjeść około 1000-1500 tyś kalorii z samego białka a resztę te 1500 dobić wieczorem i dalej być na ujemnym [...]

[...] bez zapychania się. Wczoraj złapałam się za głowę, gdy po całym dniu ładnych posiłków, sporych i sytych, najedzona i zadowolona siadłam do kalkulatora, a tu ledwie wyszło 1500. I przypomniał mi się temat, który tutaj kiedyś czytałam. Nie pamiętam jak nazywała się autorka, ale dziewczyna walczyła ze sporą nadwagą i w jej DT pamiętam, że właśnie [...]